Quiero que te pares un momento a pensar cómo es tu estilo de vida . Qué es lo que haces cada día con tu tiempo. Por qué lo haces. Para quién lo haces. ¿Cuáles son las presiones o circunstancias externas que te influyen para actuar de un modo u otro? Porque casi todos tenemos en mente el estilo de vida que nos gustaría tener: son nuestros sueños, aunque el problema es que no hemos llegado a definirlos claramente, con detalles, están solo en el aire. ¿Qué es lo que me gustaría hacer con mi vida? Casi todos tenemos también en mente algunas razones por las que no podemos tener ese estilo de vida que queremos: Me gustaría viajar lejos, pero no puedo porque estoy trabajando y hay otras personas que dependen de mí. Quiero bajar de peso 10 kilos, pero el problema es que no tengo suficiente fuerza de voluntad, o que por mis obligaciones tengo que comer fuera de casa, etc. Quisiera ahorrar dinero, pero al final siempre me lo gasto en tonterías y prácticamente no llevo el control.
¿Sabías que una de las cosas que más ayuda a calmar la ansiedad es distraer la atención? Cuando tu mente se concentra en un estímulo que percibes como peligroso, tiendes a caer en una especie de laberinto del que es difícil salir. Pintar para relajarse y pensar en otra cosa es una de las cosas que te ayudarán a sentirte mejor.
¿Por qué pintar te ayuda a relajarte y calmar la ansiedad? ¿Qué es lo que puedes pintar para sentarte a reflexionar y meditar tranquilamente en paz? Vamos a ver algunas cosas que puedes hacer.
Pero te vamos a hacer una recomendación de una página que hemos estado probando y que va muy bien para relajarse.
Mira, se llama "Dibujos para colorear" y es una aplicación web buenísima en la que puedes pintar mandalas y otros dibujos. Si te fijas en las fotos del enlace, tienes un montón de opciones para entretenerte y meditar.
Lo que importa es que te sientas en paz contigo mismo haciendo una actividad que distraiga tu atención.
Copio este párrafo de la Guioteca:
¿Te sientes en paz contigo mismo? Una de las claves pasa por cumplir tu cometido, aquello que te distingue realmente como humano: eres creativo, puedes hacer cosas. Hacer cosas te ayuda a reconectar contigo mismo, a escapar de lo tenebroso del mundo, a ver siquiera un poco de luz.
¿Estás en paz contigo mismo?
¿Por qué pintar te ayuda a relajarte y calmar la ansiedad? ¿Qué es lo que puedes pintar para sentarte a reflexionar y meditar tranquilamente en paz? Vamos a ver algunas cosas que puedes hacer.
Beneficios de pintar para relajarse
Se me ocurren un montón de ventajas de pintar para relajarse y calmar la ansiedad. Seguro que tú mismo has experimentado situaciones de calma cuando te has concentrado en una cosa pequeña, en una tarea sencilla y manual o que tengas que hacer con precisión.- Pintar te ayuda a desarrollar tu creatividad y te centrarte en valores positivos y estéticos.
- Lo más importante para mí: es una distracción. Si tu mente está concentrada en algo, poco a poco va sanando de lo que le producía ansiedad en ese momento.
Pero te vamos a hacer una recomendación de una página que hemos estado probando y que va muy bien para relajarse.
Mira, se llama "Dibujos para colorear" y es una aplicación web buenísima en la que puedes pintar mandalas y otros dibujos. Si te fijas en las fotos del enlace, tienes un montón de opciones para entretenerte y meditar.
- Mandalas de hojas
- Mandalas de estrellas
- Mandalas de ojos
- Mandalas de flor
- Mandalas de flor con hojas
Lo que importa es que te sientas en paz contigo mismo haciendo una actividad que distraiga tu atención.
¿Qué son las mandalas y cómo te ayudan a relajarte?
Yo no sabía mucho acerca de las mandalas, pero dando una vuelta por esta página y dedicando un rato a pintarlas, he querido investigar un poco más.Copio este párrafo de la Guioteca:
La verdad es que yo no soy budista, ni hace falta ser un monje zen para entender que determinadas actividades manuales creativas nos ayudan a sentirnos en paz con nosotros mismos.
"El mandala tiene su origen en India y su nombre en sánscrito significa “círculo o rueda”, pasando a representar su característica básica, aunque pueden ser de diferentes formas incorporando todas las figuras geométricas. Para los budistas, su función es la meditación. No obstante, el proceso más importante para ellos es la “creación” de éstos por ser un camino “recorrido” que muestra las vivencias del momento de quien lo diseña"
¿Te sientes en paz contigo mismo? Una de las claves pasa por cumplir tu cometido, aquello que te distingue realmente como humano: eres creativo, puedes hacer cosas. Hacer cosas te ayuda a reconectar contigo mismo, a escapar de lo tenebroso del mundo, a ver siquiera un poco de luz.
¿Estás en paz contigo mismo?
Comentarios
Publicar un comentario